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Mobility isn't just stretching. It's strength at length. ✔️ The RDL teaches your hamstrings how to own long positions under load - safely, progressively, and intentionally. Train the hinge. Respect the range. Build resilience. Setup & Execution Cues: ☑️ Start with your feet about hip-width apart and a soft bend in the knees. ☑️ Set an upright chest and tall posture, with the shoulder blades lightly retracted and depressed. ☑️ From there, brace the core, hinge at the hips-slowly reaching the hips
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