20-Metre Leger Shuttle Run
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20-Metre Leger Shuttle Run
Learn how to perform the Shuttle Run test with tips on best filming practices for self-taped submissions. The content provided in this video is for informational and educational purposes only. Always consult your physician or other qualified health provider before beginning any exercise program or making any changes to your health regimen. If ...
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Shuttle Run Test
20M High Aerobic Multi-Shuttle Run
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20M High Aerobic Multi-Shuttle Run
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El Shuttle Run es un ejercicio de alta intensidad que mejora la velocidad, la agilidad y la resistencia. Es ideal para fortalecer piernas, mejorar cambios de dirección y aumentar la capacidad cardiovascular. El número de repeticiones del Shuttle Run depende del objetivo del entrenamiento y el nivel del corredor: Principiantes: 4-6 repeticiones, con 20-30 segundos de descanso. Intermedios: 6-10 repeticiones, con 15-20 segundos de descanso. Avanzados: 10-15 repeticiones, con 10-15 segundos de desc
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