This gentle stretch is a great way to end the day, and it’s easy to make it work for you. Do it seated or standing. Reach your arms overhead or keep them on your hips. Just do what feels right for YOU. Get more stretches: http://bit.ly/SSstretches. | SilverSneakers
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6 Arm Stretches To Do Before a Run to Reset Your Posture and Active Your Arm Swing
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2023年5月27日
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2024年11月13日
prevention.com
Using dynamic stretch tactics to open up the shoulders is a great way to prepare the body to get the most out of your press focused sessions! Give these 3 a try in your next warmup; A1. ER/Abduction Reps A2. Alt. Grip Lean Aways A3. IR Scap Rotations Try 10 repetitions of each for 1-2 rounds as needed. If you need help restoring your flexibility then check out the Coaching Membership through the link in bio. DM if you have any questions. #basics #shoulderworkout #shouldermobility #shoulderflexib
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