Lateral Bound
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YouTubeNick Brattain
Lateral Bound
The Lateral Bound (or Heiden) is a great lower limb power exercise that allows us to get into the frontal plane. We want to focus on getting the hips down in our countermovement and really extending off the back foot as we make our jump out. For more information visit brattainsportsperformance.com
已浏览 21.4万 次2020年4月1日
短视频
The lateral lunge is one of the most powerful mobility exercises to open up your hips, adductors, and ankles—and it’s an essential part of moving well in all planes of motion, not just forward and backward. 🔹 How to Do It: 1. Start standing tall with your feet hip-width apart. 2. Step out to the side, keeping your toes pointed forward. 3. Shift your weight into the stepping leg as you sit your hips back, keeping the opposite leg straight. 4. Push through the heel to return to standing. You’ll f
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The lateral lunge is one of the most powerful mobility exercises to open up your
The Movement Paradigm
Perfect your lateral raises! Maintain a slight bend in your elbows, lift arms parallel to the ground, and engage your shoulder muscles. Focus on controlled movements for effective lateral raise form. 💪 #LateralRaise #ShoulderWorkout #FitnessForm
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Perfect your lateral raises! Maintain a slight bend in your elbows, lift arms parallel to
jogagnetrainer
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This is why your lateral raises wreck your shoulders. Too heavy. Wrong path. Zero control. Lean slightly forward. Lead with the back of the hands. Lift slightly forward, not straight out to the side. Pause. Control it down. If it pinches, the setup is wrong or the weight is too heavy. Save this. Use it next time you train shoulders. #shouldertraining #gymform #strengthtraining | Fitterfoodlover health, fitness and nutrition
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