The Best Stretching Routine to Learn to Do the Splits
The Best Stretching Routine to Learn to Do the Splits
已浏览 25.1万 次8 个月之前
wikiHowAdam Shuty
Master Your Splits Fast – Easy Step-by-Step Tutorial
23:50
Master Your Splits Fast – Easy Step-by-Step Tutorial
3 个月之前
MSNCassidy Thompson
How to do the Splits for the Inflexible! Beginner Splits Tutorial
5:12
How to do the Splits for the Inflexible! Beginner Splits Tutorial
已浏览 970.7万 次2021年3月13日
YouTubeAnna McNulty
Getting your splits (and keeping them) isn’t just about stretching—it’s about strength, control, and consistency. If you’re struggling to hit your splits, or if they feel tight after time off, here’s what you need to focus on: ✔️ Active flexibility drills – Stretching alone won’t get you there. Strengthen the muscles that allow you to actively reach and hold deep ranges of motion. ➡️ Example: Standing leg lifts & slow eccentric split lowers (control your descent into the splits to build strength
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Getting your splits (and keeping them) isn’t just about stretching—…
已浏览 6595 次2025年3月6日
FacebookShy Girl Reads
✨【How I Finally Nailed My Split】✨一直以为一字马只是舞者和体操选手的专利，但我错了。💥这一路流了不少汗，也学了不少方法——分享给也想尝试的你👇1️⃣ 每天练一点，比偶尔爆练有效多了2️⃣ 热身=命，别跳过！3️⃣ 听身体的声音，而不是硬撑4️⃣ 视频记录进度，会超有成就感！5️⃣ 没灵活基因？没关系，坚持才是王牌从“根本不可能”到“我真的做到了”，时间 练习 心态 = 💯你也能做到，我就是证明📍#SplitJourney#一字马 #柔韧性训练 #StretchingJourney #柔韧性提升 #SplitGoals #TrainingDiary #健身日常 | Krysstal小水晶
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✨【How I Finally Nailed My Split】✨一直以为一字马只是舞者和体操选 …
已浏览 2249 次7 个月之前
FacebookKrysstal小水晶
2-Minute Split Routine for Stiff Hips | Middle Splits Full Changing Flexibility Hack!
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2-Minute Split Routine for Stiff Hips | Middle Splits Full Changing Flexib…
已浏览 3.9万 次5 个月之前
YouTubeMy FIT
Mastering Splits: Effective Tips for Success
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Mastering Splits: Effective Tips for Success
已浏览 3226 次6 个月之前
TikTokemma_spammmm176
I did these exercises to help get my splits a lot faster! Like and follow f…
已浏览 29.7万 次2023年4月27日
TikTokonlinedanceconditioning
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2023年2月8日
TikTok
Daily Flexibility Training for Splits Progress
已浏览 2.8万 次8 个月之前
TikTokkristinavanlengen
Standing Splits Drills for Flexibility and Strength
已浏览 2.7万 次2024年12月4日
TikTokstretch.and.train
3:35
Standing splits Workout
已浏览 4598 次2023年9月29日
bilibili柔术舞艺
5:30
Mastering Splits
已浏览 1339 次6 个月之前
bilibili柔术舞艺
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My splits day 14
已浏览 4119 次2021年4月27日
YouTubeMorning Glory Art Creations
7:11
Splits Stretch Routine (5 Minutes)
已浏览 6.4万 次2021年6月14日
YouTubeBodyKinect by Kendall (formerly Ti and Me TV)
3:12
How to do the Splits
已浏览 259.9万 次2017年12月30日
YouTubeAnna McNulty
5:40
How to do the Splits!
已浏览 96万 次2015年2月14日
YouTubeEllie Louise
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how to do the splits in ONE DAY! | Evie White
已浏览 168.4万 次2016年11月28日
YouTubeEvieJoyce
4:02
How to learn the splits
已浏览 18.1万 次2008年8月19日
YouTubeAngela Jaleh Karami
2:53
How to do the splits
已浏览 5640 次2020年6月21日
YouTubeLydia S.M
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How to Do a Split for BEGINNERS!
已浏览 15.3万 次2019年9月3日
YouTubelinaflips
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How to do the splits in one day
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YouTubeKlikKluK
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Better splits challenge day 6
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YouTubeacropals
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Stretches to improve your splits
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YouTubeAthena
5:03
HOW TO DO THE SPLITS IN ONE DAY // FOR BEGINNERS ONLY
已浏览 255.6万 次2019年1月30日
YouTubeGABBY DOLECHEK
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How I Learned The Full Splits in 30 Days
已浏览 1219.8万 次2021年4月8日
YouTubeHenry Vo
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Splits Stretching Class for All Levels
已浏览 2.6万 次2021年7月8日
YouTubeSTRETCHIT - Stretching & Mobility
10:03
HOW TO GET YOUR SPLITS IN ONE WEEK
已浏览 15万 次2020年7月7日
YouTubedancingwithmackenzie
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Simple Way to Get a Full Split
已浏览 85万 次2018年11月26日
YouTubeSimon Scher
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