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My takes on using Heart rate for training. - it’s a very good guide to use in majority of your training for controlling intensity, if you get tested to determine your thresholds and zones you can use the heart rates to guide intensities then. - from my experience, if resting heart rate is higher than usual for some reason, or in a warm up heart rate is higher than normal you are best to be conservative and reduce pace or power, it could be your body telling you something. - it’s not the be all a
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