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breathcraft - Meistere deinen Atem
1 Atemzug gegen Stress? #nervensystem #breathwork #entspannung #physiologischerseufzer
Der physiologische Seufzer 🫁 Eine der schnellsten Atemtechniken zum Entspannen! Eine Atemtechnik mit: • tiefer Einatmung (über die Nase) • kurzer zweiter Einatmung hinterher (ebenfalls über die Nase) • langer entspannter Ausatmung (über den Mund, evtl. mit einem Seufzen oder geräuschvollen Hauchen) Viele Menschen nutzen diesen ...
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