Making hard movements look easy. Here is a demonstration of a Glute Ham Raise (GHR). One of the best exercises for hamstring development that also requires that you engage glutes at the same time. This is important because it is the same firing pattern as a sprint where you engage this posterior chain simultaneously making it a top exercise selection for athletes. Learn this and much more through our Elite membership which includes individualized programming, nutrition and coaching for a flat mo
0:25
Making hard movements look easy. Here is a demonstration of a Glut…
已浏览 4546 次2017年6月6日
FacebookIron Empire 24 hour Elite Fitness
How To Do A GLUTE HAM RAISE (GHR) | Exercise Demonstration Video and Guide
0:47
How To Do A GLUTE HAM RAISE (GHR) | Exercise Demonstration Vi…
已浏览 3987 次2022年10月29日
YouTubeLive Lean TV Daily Exercises
Glute Hamstring Raise (GHR) - Tutorial
1:22
Glute Hamstring Raise (GHR) - Tutorial
已浏览 9152 次2022年3月24日
YouTubeThe Strength Institute
Force USA Commercial GHR/GHD - Glute Ham Raise Developer Walkthrough
2:44
Force USA Commercial GHR/GHD - Glute Ham Raise Developer Walkt…
已浏览 4299 次2017年7月28日
YouTubeFORCE USA
Day 15 - Exercise Day - Floor (Glute Hamstring Raise) GHR
1:40
Day 15 - Exercise Day - Floor (Glute Hamstring Raise) GHR
已浏览 49.2万 次2014年1月15日
YouTube3Fit
How to Perform Glute Ham Raises GHR for Powerlifting
2:11
How to Perform Glute Ham Raises GHR for Powerlifting
已浏览 2.9万 次2016年1月31日
YouTubeGaglioneStrength
GHRs Explained | Mastering Glute Ham Raises (with Assisted Version)
3:42
GHRs Explained | Mastering Glute Ham Raises (with Assisted Version)
已浏览 220 次5 个月之前
YouTubeHotPlate Strength
0:38
TTSL Daily Movement | How To Do GHR (Glute Ham Raises)
已浏览 4111 次2019年8月2日
YouTubeConstantly Varied Gear
0:50
Glute-Ham Raise (GHR) - Olympic Weightlifting Exercise Library - Ca…
已浏览 5.5万 次2018年7月3日
YouTubeCatalyst Athletics
1:51
Glute Ham Raise Machine (GHR)
已浏览 10.6万 次2011年11月11日
YouTubeNoBullBodybuilding
0:17
How to Perform a GHR (Glute Ham Raise) - with Coach Jeremy
已浏览 9258 次2022年7月16日
YouTubeamericanirongym
Assisted GHR?
2008年3月26日
t-nation.com
0:59
Glute Ham Raise (GHR) Variations
已浏览 1.6万 次2010年12月26日
YouTubeFunctionalPS
2:40
Hammer Strength Glute Drive - Instructional Video
已浏览 16.6万 次2022年8月10日
YouTubeLife Fitness Australia
6:13
Best Hamstring Exercise? How To Perform Glute Ham Raises
已浏览 32.5万 次2019年5月24日
YouTubeBarbell Logic
1:58
Glute Ham Raise - Fitness Gym Training
已浏览 3万 次2019年12月15日
YouTubeintosport
0:29
How to Perform the GHD Nordic Hamstring Curl
已浏览 15.8万 次2018年3月13日
YouTubeChampion Physical Therapy and Performance
1:49
Glute-Ham Raise (GHR)
已浏览 1.8万 次2023年2月10日
YouTubeRowing Stronger
8:52
How To PROPERLY Use The Glute Hamstring Machine | GHR Made Si…
已浏览 15.3万 次2018年12月10日
YouTubeColossus Fitness
0:59
GHR Progressions
已浏览 2.3万 次2021年5月24日
YouTubeTestosterone Nation
1:23
CFF Pro Series Floor Glute Ham Raise (GHD/GHR) Bench
已浏览 3611 次2014年12月18日
YouTubeChristian's Fitness Factory
0:27
Glute Ham Raise (GHR) Sit-Up
已浏览 25 次1 年前
YouTubeNathan Wadley
5:55
Glute Hamstring Raise (GHR) Guide: Perfect Form for Maximum Posteri…
已浏览 4849 次2021年1月11日
YouTubeChris Duffin
0:35
Glute Hamstring Raise (GHR) - Progressions & Regressions
已浏览 1239 次10 个月之前
YouTubeCraig Preston
0:43
The ULTIMATE hamstring exercise!!!! The GHR !!!
已浏览 4878 次9 个月之前
YouTubeWenning Strength
0:19
GLUTE HAM RAISE (ASSISTED)
已浏览 2230 次2013年11月20日
YouTubeFOUNDATION
0:42
Home GHR knee placement.
已浏览 3449 次2012年7月12日
YouTubeOBBKingpin
1:34
Team Super Training: GHRs
已浏览 7.3万 次2007年10月30日
YouTubeJim McDonald (Third Street Barbell)
5:23
Glute Ham Developer (GHD) - What It Is & How To Use It
已浏览 18.9万 次2020年12月28日
YouTubeFringe Sport
0:25
ghr superman
已浏览 6641 次2007年3月26日
YouTubeJohn Pinder
观看更多视频
静态缩略图占位符

短视频

0:59
GHR Progressions
已浏览 2.3万 次2021年5月24日
YouTubeTestosterone Nation
1:23
CFF Pro Series Floor Glute Ham Raise (GHD/GHR) Bench
已浏览 3611 次2014年12月18日
YouTubeChristian's Fitness Factory
0:25
Glute Ham Raise Isometric Hold (60s Tutorial)
已浏览 551 次2022年5月16日
YouTubeAlex Murphy
0:27
The Glute Ham Raise (GHR) is Superior
已浏览 7611 次2024年4月21日
YouTubeTiger Fitness
0:09
Ghr bench is painful but a great workout . . . | Sarina
已浏览 146 次4 个月之前
FacebookSarina
1:01
GHR Machine Vs. Nordic Curls | Which Is Better? #s…
已浏览 1万 次2022年7月31日
YouTubeHNL Movement | Optimizing Human P…
0:24
the hardest lower body workout | GHR | Why do yo…
已浏览 50.6万 次2021年4月10日
YouTubeMaster Choi
1:04
This one rips, save for a dumper and sweeping ham…
已浏览 2772 次3 个月之前
TikTokpumpsbyparker
0:55
aap agr ghr rhte hua hmari workout class ko join krna …
1 周前
YouTubemeenuarora fit coach
Alternativas creativas al GHR en tu rutina de ejercicios
已浏览 822 次2024年7月29日
TikTokjameseaglefitness
0:16
INSANE Hamstring Definition! 🔥 You NEED this …
已浏览 1.2万 次4 个月之前
YouTubeMuscleverse
0:50
🔥 No Pain, No Gain | Best Pre Workout for Athletes
已浏览 747 次2025年1月28日
YouTubeNoFate247
0:36
💪muscles build kese kre ghr pr hi easy workout se #home…
1 个月前
YouTubeDesiDiscipline
0:19
Ab workout ghr pe hoga 💪 #shorts
已浏览 1836 次2 个月之前
YouTubeAnirudh Sharma
0:13
Chote ghr ka ldka 🙂❤️ . Follow @tanishq_thakur20 …
已浏览 3326 次4 个月之前
FacebookTanishq Singh
0:06
Ultimate leg workout to build strength and power at hom…
已浏览 6620 次5 个月之前
YouTubeFitness world
0:17
Gym workout at home gym ghr mai #gymmotiuationoid…
已浏览 55 次2 周前
YouTubeAbhishekGupta9
0:14
GHR done correct! #fitness #crossfit #athlete #prstreng…
已浏览 5824 次2021年10月15日
TikTokcoachpr
0:21
Home workout Video || Ghr Pr Gym || Brahmcharya cha…
已浏览 173 次6 个月之前
YouTubeKumhar Fitness
0:15
Home workout Video || Ghr Pr Gym || Brahmcharya cha…
已浏览 1046 次6 个月之前
YouTubeKumhar Fitness
静态缩略图占位符