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8ヶ月で30kg痩せた男のレシピ 🍪プロテインクッキー🍪 〇材料 オートミール 30g プロテイン 30g 純ココア 5g ラカント 大さじ3 水 50ml 〇作り方 ①材料をよく混ぜる ②耐熱皿にアルミ敷いて、注ぎ伸ばす。 トースター15分 ③アルミ被せ再度トースター5分 完成 2人分想定1人分 120kcal P12.8 F2.2 C9 超ヘルシー!高たんぱく、低脂質、低糖質の罪悪感0のクッキーです #ダイエット #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットスイーツ | akachanpulin
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