Squat Cross Crunch - One Exercise, Multiple Benefits!😍 This dynamic compound exercise is a multitasking marvel. With this move, you engage your core and legs: 💖 The squat component strengthens your lower body, including your quadriceps, hamstrings, and glutes. 💖 Meanwhile, the cross crunch targets your core, working those abdominal muscles and obliques. 💖 The twisting motion challenges your balance and stability, which can become more critical as we age. This exercise helps maintain coordina
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Chair Workout | Seated Cross Crunch Reach 🔥 Hold both hands up in the air and sit tall 🪑 Keep your arms as straight as possible. Bring your right hand down to your left knee, then raise it back up. Bring your left hand down to your right knee, then raise it back up. 👉 Repeat for 24 total reps at your own pace. ✨ Benefits: This low-impact seated exercise helps strengthen your core, improve coordination and balance, engage your arms and shoulders, and increase mobility without stressing your jo
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Chair Workout | Seated Cross Crunch Reach 🔥 Hold both hands u…
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This is one of my FAVES at the moment!! ➡️ This dumbbell cross crunch is a dynamic core exercise with emphasis on obliques and rotational strength. ⚠️Primary Muscles Worked: • Obliques (internal and external) – responsible for the twisting motion and lateral flexion. • Rectus abdominis – contributes to the crunching/flexion motion of the spine. • Hip flexors (especially iliopsoas) – engage to lift the knee toward the elbow. ⚠️Secondary Muscles: • Transverse abdominis – stabilizes the core and sp
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This is one of my FAVES at the moment!! ➡️ This dumbbell cros…
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Cross Body Crunch
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