😯Even a single #step can be used for exercise! A sports enthusiast shares a method of using steps to train #leg 🦵strength and improve #running 🏃and #jumping performance. | China News 中国新闻网
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Alyssa Olenick, Ph.D. on Instagram: "Me 🤝 a cross step step up foreverrrrrrr. Why I love it: ✨ Lateral movement rather than normal forward / back we already do while running or most lifting ✨ Cross step = getting that juiccccyyyy glute engagement and smaller glute muscles as well that tend to become “hip pain” on the outside there for me ✨ Fulllll range of motion baby = keep the booty gains while running + juicy quads I love step up variations a ton for runners, trail running and hybrid
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David Mason on Instagram: "How to CROSS-STEP without TRAVELING🔑‼️ In order to do a legal cross-step, you need to be able to under stand ball & foot timing and gather timing! This is a big key to know when your steps start to count!✅ #tulsahoops #tulsabasketball #basketballtrainers #tulsatrainers #basketballskillscoach #basketballtips #ballislife"
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