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2022年1月12日
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2023年1月17日
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Frog Pump - OPEX Exercise Library
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👆🏼 Demonstrating the Frog Pump Exercise for GLUTE 🍑 Isolation using ONE dumbbell to target and isolate the glute muscles - perfect for minimal equipment! 🙌🏼 TIP 💡 Try to keep your back neutral/straight (not curved) as you lift during each rep. I typically aim for 4 sets of 15-20 reps. If you’re looking to increase the resistance, consider the hip thrust exercise with a smith machine or barbell for more weight. It all depends on your fitness level and goals. 🏋️‍♀️ Have a fabulous new week
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Frog Reverse Hyper
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Get the body of your dreams by working out like a frog. 🐸 amzn.to/2z0Ml5m | BestProducts.com
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